Vorbericht Ironman 2010
Hier kommen die erstes Athleten Interviews im Vorfeld des Ironman 2010 :
Karsten Kannenberg
Wie lief Deine Vorbereitung?
Die Vorbereitung lief sehr solide, keine Ausfälle wegen Krankheit oder Verletzung, starke Betonung von Regenerationsphasen (2 Wochen Belastung, 1 Woche Entlastung) sowie von die Regeneration fördernder Ernährung und Stretching. Laufen gute Basis schon im Winter gelegt, Schwimmen sehr technikbetont, ab Ostern dann radlastig.
Welche Ziele hast Du?
Römer! Ansonsten: die Trainingsleistungen abrufen, kein Unfall/Defekt/Zeitstrafe beim Radfahren, Rennen gut einteilen, Spass haben mit vielen Freunden/Bekannten an der Strecke.
Wie kann man Dich am besten erkennen?
Rad: weisser Helm, schwarz-blauer Fun-Ball Sailfish-Einteiler
Lauf: weisse Kappe, weisses Oberteil, weisse Hose, weisse C-Sox. Ach ja, schwarz-gelbe Schuhe.
Welche Start Nr. hast Du?
Startnummer 1681.
Wann kann man Dich am besten sehen und anfeuern in Dortelweil?
Wenn ich das wüsste...., also: Start 7:00, ca. 1h Schwimmen (1:05 wenn ohne Neopren) + 5min Wechsel + 80km Rad mit einem Schnitt von ca. 32km/h = 2,5h also
10:35 Uhr plus/minus 10 min.
Zweite Durchfahrt bei km 170, immer noch 32er Schnitt ??? => 2:50 drauf
13:25 Uhr +/- 20 min.
Wie sind Deine Wunsch/Planzeiten?
Schwimmen 0:59h, Rad 5:39h, Laufen 4:00-x, + Wechsel= > 11:00h
Welches Motto hast DU?
"Slow is smooth and smooth is fast"
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Christoph Albig
Wie lief die Vorbereitung?
Mich hat über Monate die rechte Achillessehne ausgebremst. Und nach dem fünften Sturz habe ich das Radfahren im Schnee vorübergehend eingestellt J Insgesamt 389 Trainingsstunden seit Juli 2009.
Welches Ziel gibt es?
Da es mein erster Ironman ist heißt die Devise „Ankommen“. An der Zeit kann ich immer noch feilen.
Wie kann man Dich auf dem Rad erkennen? Welche Klammotten planst Du zutragen?
Schwarzes Triarad, weisser Helm, hellgraues Tria-Top mit Helaba-/Sparkassen-Aufdruck, weisse Armlinge
Wie ist die Startnummer?
# 773
Wie sind die Zeitfenster für die Raddurchfahrten Dortelweil?
Na wenn ich das wüßte … ganz grob würde ich sagen 11:00h und 14:00h
Wie sind Deine Wunsch/Planzeiten?
1:10-0:08-6:00-0:03-4:00 ( wenn die Achillessehne mitmacht
Welches Motto hast DU?
Carpe Diem
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Harald Cornelius
Wie lief die Vorbereitung?
Vorbereitung lief insgesamt gut. Rad gut, Schwimmen (noch) gut, Laufen "die Frage schiebe ich"
Welches Ziel gibt es?
Großes Ziel "ankommen"
Mittleres Ziel "in 3 von 5 Disziplinen ggü. 2008 verbessern"
inkl. Wechsel-Zeiten ;-)
Kleines Ziel "Laufstart spätestens nach 7:22:04"
Wie kann man Euch auf dem Rad erkennen?
roter Helm. rotes Fahrrad. roter Kopf.
Sonnenbrille ;-)
gelbe Trinkflaschen ;-))
Wie ist die Startnummer?
1082
Wie sind die Zeitfenster für die Raddurchfahrten Dortelweil
11 Uhr
14 Uhr
jeweils +/- locker 15 Minuten, je nach Wetterlage mehr.
Wie sind Deine Wunsch/Planzeiten?
Meine Wunschzeiten entsprechen meinen Zielen (s.o.)
Planzeiten habe ich nicht, sondern schaue, was im Rennen geht ... immer schön puls- und waden-orientiert!!
Welches Motto hast DU?
Hoffnung!!
Gleichnamiger Titel von Jan Delay als mein Gänsehaut-Lied des Jahres 2010 mit dem göttlichen Ali Busse am Bass.
Und zugleich mein Motto für den IMG 2010 - yeah!!
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