Trainingszeiten Lauf & Rad & Schwimmen

Mit den Lockerungen gemäß Coronaverordnung ist ab Mai 2021 wieder Sport in der Gruppe möglich, insbesonderen draussen. Es sind die entsprechenden Hygiene- und Abstandsregeln zu beachten!

LAUFEN 

Egal ob Ironman, olympischer Triathlon, Volkstriathlon, Marathon, Volkslauf o.ä., oder man möchte einfach nur etwas schneller werden, dafür ist das Lauftraining auf der Bahn gedacht. Etwas Lauferfahrung sollte vorhanden sein, das Alter spielt eigentlich keine Rolle.

Trainingsform:

Wir laufen uns zunächst gemeinsam ein und absolvieren zusammen etwas Lauf ABC und Koordination. Die Sprints, Intervalle, Bergsprints, Treppenläufe oder ähnliches machen wir dann gruppenweise entsprechend dem individuellen Leistungsstand. Es soll keiner über- oder unterfordert werden.

Der Spaß gemeinsam, ungewohnte, härtere oder neuartige Einheiten zu absolvieren, steht im Vordergrund. 

Ort: Laufbahn in Bad Vilbel neben dem Freibad. 

Bitte immer die aktuellen Termine und Uhrzeiten beachten! Änderungen oder Ausfälle werden hier und ggfs. auf WhatsApp bekannt gegeben. Bitte tragt Euch ein, da wir mit dem Training pünktlich anfangen wollen und auch ab und zu nicht auf dem Sportplatz trainieren.

Das Lauftraining wurde unter Berücksichtungung eines Hygienekonzeptes wieder aufgenommen.

Aufgrund der Beschränkung der Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung zur Teilnahme am Lauftraining über Lauftraining - CORONA spezifisch erforderlich.

Das erarbeitete Fun-Ball TRIA Lauftraining Hygienekonzept ist dabei zu beachten. Zu jedem Lauftraining muss der ausgefüllte DOSB Fragenbogen SARS-CoV-2 mitgebracht werden.

RADFAHREN

Radfahren: Wir treffen uns immer Sonntags und Feiertags an der Ampel in Dortelweil (es gibt nur eine Ampel in Dortelweil!). Start ist meist so gegen Sonnenaufgang, so dass wir den Touren den Namen "Rise&Shine" gegeben haben: Früh aufstehen und mit der Sonne um die Wette strahlen ... Das heisst auch, dass wir im Winter deutlich später starten als im Sommer. Und dann in jedem Fall mit frischen Brötchen rechtzeitig zum Familien-Sonntagsfrühstück wieder zurück sind!

Von Oktober bis März fahren wir z.B. an der Nidda, durch den Vilbeler Wald oder durch andere Wälder in der Wetterau und dem Taunus. Hierfür sind Mountainbikes, aber auch Tourenräder ohne besondere Federung geeignet. Im Frühling und Sommer geht es mit Rennrädern auf die Strasse. Wir teilen uns dabei im Allgemeinen in zwei Gruppen:

• "Gruppe1" ist dabei die stärkere Gruppe, die in der Rennradsaison typischerweise 3-3,5h fährt, in dieser Zeit ca. 80-100km im Schnitt von 26-30kmh je nach Strecke, Höhenmetern, Wind etc. zurücklegt. In der Langdistanzvorbereitung auch längere Strecken bis 200km möglich, im Winter MTB ca. 2-3h, 40-60km.
• "Gruppe2" fährt auf dem Rennrad zB 2-3h / ca. 50-75km, im Schnitt von 23-26kmh. MTB ca. 1,5-2h, 20-35km.

Wer mitfahren möchte, trägt sich bitte in die Listen ein, die hier verlinkt sind. Der Treffpunkt ist immer die Ampel in Dortelweil:

ab Juni 2021 bieten wir wieder gemeinsame Ausfahrten auf dem Rennrad an :-) 

Juni doodle.com/poll/swkc86mviydnbyti 
Juli doodle.com/poll/3t853pmi86nwt2zs 
August doodle.com/poll/iu49pyzxe7q8guc8 
September doodle.com/poll/h6bevrreiefi8ny8
Oktober doodle.com/poll/c5rki2xktkpqt22s

Dabei gilt die Beschränkung auf 10 Personen pro Gruppe. Es können sich mehr Personen anmelden im Doodle, aber erstens waren wir seltenmehr als 10 und zweitens wird man sich üblicherweise je nach Zeitbudget und Fitness sowieso auf unterschiedliche Strecken verständigen.

SCHWIMMEN

Aufgrund der aktuell noch immer andauernden Corona Pandemie wird ab 8.6.2020 zunächst ein Trainingsbetrieb in Probe durchgeführt.

Dieser wird unter Berücksichtigung des schwimmspezifischen Fun-Ball Hygienekonzept durchgeführt.

Probebetrieb war erfolgreich, aktuelle Termine findet ihr hier: doodle.com/poll/qmyc6xwgtp4y592a 

TRAININGSZEITEN - ÜBERSICHT