Schwimmen

Was ist das Geheimnis von Top-Schwimmern, warum sind sie sooooo schnell? Technik? Kraft? Auf der Homepage vom Schwimmverein Limmat aus Zürich gibt es sehr gut aufbereitete Informationen dazu, siehe zB www.svl.ch/svlimmat_ratind.html und auch die Amerikaner von www.theraceclub.com und der dortigen Video-Library haben gut aufbereitete Tips auf Lager.

Also nicht einfach nur die üblichen Bahnen abbaden in der immer gleichen Technik, sondern ab und zu auch mal neuen Input für den Kopf holen und dann viel gezielter an den wirklich wichtigen Punkten arbeiten! Besonders empfohlen die folgenden Artikel und Videos:


Wasserlage:


Weiter gehts mit dynamischen Elementen wie der Rotation um die Längsachse:


Rotation:


Kraft aus der Hüfte / "Hip-Drive":

Dann dürfen wir auch mal die Arme hinzunehmen:

Armzug:

Schliesslich bringt ihr alle Technikelemente zusammen ins Wasser, vorzugsweise Freiwasser. Auch dazu gibts Tips:

Freiwasserschwimmen:

Trainingspläne:

Trainingspläne aus dem Teamtraining  findet ihr hier: schwimmen.fun-ball-dortelweil.de/trainingsplaene/-/